Now正念冥想 v4.5.4

Now冥想训练app是一款教会人们学会冥想的入门课程学习appNow冥想训练app关注人们的身心健康，帮助人们消除生活中带来的压力和焦虑，欢迎来下载。

和瑜伽一样，正念冥想是一个联结身心灵的练习。它起源于印度，却由于它对身心健康和生活幸福感的积极正向效用被西方学术和医疗界推崇。在美国，冥想练习变得与宗教无关，而成为了一种关注身心健康的生活方式。美国各大高校开设了冥想课程，冥想练习在美国商界，学术界，各大社区团体，甚至小学和初中广泛展开，医疗机构也把冥想练习作为一种辅助疗法推荐给病人。而在中国，正念冥想的概念还不广为人知。Now是目前国内第一款专业的，推行正念冥想理念的应用产品。

软件介绍

平和心境--身心平衡下的彻底放松

冥想纯音乐--引导你进入深度冥想状态

6天缓解焦虑冥想--清理思绪，释放精神压力，平复心境

7天专注冥想--帮你提升聚焦和专注能力

8天禅修冥想--场景式冥想带你进入禅定状态

21天进阶冥想--系统全面地认识冥想

7天基础冥想--零基础冥想入门

7天改善睡眠冥想--获得深度放松的睡眠体验

软件优势

- 这是一种摆脱情绪的好方法，让你都有足够的精力去面对一整天的学习和工作；

- 使用者可以逐步改善身体的各项指标，软件为您量身打造易于使用的冥想课程；

- 可以免费使用这里的所有课程，提高你控制情绪的能力，获得更好的放松方式。

软件特色

七天免费入门课程，每天只需10分钟，带您进入冥想之门

二十一天冥想课程，深入了解正念冥想，开通VIP会员即可享用

软件功能

--情绪管理

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

--高效专注

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

--轻松睡好觉

消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。

--放松减压

释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

更新日志

v4.1.2更新内容

全新Now运动重磅上线

练习历程全新优化，解决部分数据统计不全问题

v4.1.1更新内容：

1.首页模块正念运动上新，快和你的朋友一起来动起来吧。

2.首页和冥想页布局优化，查看内容更方便啦。

3.优化App使用体验，丝般顺滑，指哪儿打哪儿，萌新也能快速上手。

v4.0.0更新内容：

1.首页全新改版，增加了课程分类和课程主题，随便戳戳就能找到想听的课程，再也不会灵魂三问“我是谁？我在哪？？我在干什么？？？”

2.新增精选阅读板块，跟着小Now长知识！

3.练习历程的数据可以直接在“我的”界面看到啦，累计练习时长一目了然，别拦我，我还能再冥想5分钟。

4.优化App使用体验，丝般顺滑，指哪儿打哪儿，萌新也能快速上手。

v3.4.1更新内容：

更新更多睡眠减压内容及课程。

睡眠故事内容上新，你的睡眠好朋友，为你好梦而生，伴你入睡。

优化了一些难以察觉的小细节